подтянет - Последние новости | |
Узнайте, как за 7 дней подтянуть кожу на руках и укрепить трицепсы с помощью одного простого упражнения — отжиманий от стула. Советы от фитнес-тренеров и правильная техника выполнения. irkutskmedia.ru »
В России подводят итоги пилотного проекта по новой системе оплаты труда бюджетников в здравоохранении, образовании и культуре. Цель — повысить зарплаты и сократить дисбаланс между регионами. Индексация на 13,2% и дополнительное повышение на 7,6% запланированы на 2025 год. Средняя зарплата в стране — около 100 тыс. рублей. irkutskmedia.ru »
Все упражнения — безопасные, подходят для новичков и помогают активизировать жиросжигание именно в зоне галифе irkutskmedia.ru »