2026-2-5 22:00 |
Фитнес-тренер Елена Соболь объяснила, почему ягодичный мостик — одно из самых эффективных и безопасных упражнений для ягодиц, кора и поясницы, с минимальной нагрузкой на колени и пользой для осанки и кровообращения.
Подробнее читайте на irkutskmedia.ru ...
Как избавиться от пня на даче без корчевания: простой лайфхак от деда Егора с использованием дрели, соли и димексида. Эффективный способ без физических усилий.
Как подготовить автомобиль к весне: советы эксперта по мойке, замене технических жидкостей, резины и уходу за салоном после зимы.
Пройдите тест по русскому языку на уровне школьной программы и проверьте свои знания грамматики. Подходит как для учащихся, так и для взрослых, желающих освежить основы.
Как отличить поддельную квитанцию ЖКХ от настоящей: советы кибербезопасника. Не сканируйте QR-коды в подозрительных платежках и проверяйте показания счетчиков.
Узнайте, как использовать обычную стену для эффективных домашних тренировок без оборудования. Тренер фитнес-сети Юрий Аверьянов делится упражнениями для начинающих и продвинутых: присед «стульчик», отжимания с опорой, румынская тяга на одной ноге — всё для силы, выносливости и правильной осанки.
Узнайте о легендарной советской газировке Крем-сода — ванильно-сливочном напитке, который был хитом в СССР и стоил всего 10 копеек. Почему современные аналоги не дотягивают до оригинала?
В России стали строже подходить к вопросам нарушения тишины в многоквартирных домах