2022-10-14 09:06 |
Текст: Алина Городниченко / profile. ru , Фото: Shutterstock / Fotodom , СМ Номер один , №39 от 13 октября 2022 года , #Умение жить В холодные месяцы у многих людей ухудшается настроение, становится меньше энергии и желания что-либо делать.
Однако существуют способы, которые помогут чувствовать себя лучше осенью и зимой. О них рассказывают психологи.
Занимайтесь спортом
В холодное время года психологи советуют заниматься спортом, при этом делать упражнения можно и дома. Специалисты отмечают, что физическая активность улучшает настроение. Ходьба вверх и вниз по лестнице или интенсивная уборка в квартире также считаются физическими упражнениями.
Подберите удобный зимний гардероб
Одна из причин, по которой мы чувствуем себя более подавленными зимой, заключается в том, что нам требуется больше усилий, чтобы просто выйти на улицу. В результате мы реже выходим из дома, а если и выходим — чувствуем дискомфорт из-за холода. Решение этих проблем — удобный зимний гардероб: непромокаемые ботинки, теплая куртка, перчатки и другие предметы одежды.
Специалисты утверждают, что чем больше времени человек проводит на свежем воздухе осенью и зимой, тем лучше он себя чувствует. Это связано в том числе с выработкой витамина D.
Планируйте
Несмотря на нежелание выходить из дома осенью и зимой, планирование регулярных социальных мероприятий и досуга важно в холодные месяцы. Ради своего психического здоровья старайтесь встречаться с кем-то, чья компания вам нравится, хотя бы раз в неделю, а в другие дни старайтесь общаться онлайн.
Окружите себя растениями
Согласно некоторым исследованиям, домашние растения помогают чувствовать себя лучше, уменьшают стресс и улучшают настроение. Поэтому психологи советуют добавить в своё жилое и рабочее пространство комнатные растения. Кроме того, они добавят красок в серые холодные будни.
Источник: https://profile. ru/news
Популярные материалы по тегам статьи:
Титикакский свистун
Почему хвойные лучше не сажать рядом с домом
Выбор саженцев для осенней посадки
Скоро будет не до вакансий
Когда сажать лук и чеснок по Лунному календарю осенью
Как оформить подписку на газету "СМ Номер один" в несколько шагов
Куриный гусь
Как почистить дымоход
Анатолий Обухов: «Нужно вновь выстраивать систему мобилизации»
Лук с мёдом за три минуты
.
Подробнее читайте на baikal-info.ru ...
