2023-2-26 13:35 |
Текст: primamedia. ru , Фото: Freepik , СМ Номер один , № 7 от 22 февраля 2023 года , #Умение жить По словам диетологов, самый известный «гормон счастья» серотонин напрямую влияет на настроение, поведение и эмоции человека.
Поэтому некоторая еда в рационе подходит для поддержания нервной системы. Как уточняют специалисты, с помощью полезной еды можно пережить сложный день и справиться со стрессом.
Горький шоколад
Полезен не только для нервной системы, но и в целом для организма. Он помогает быстро снять напряжение и избавиться от переживаний и негативных эмоций. Однако в большом количестве шоколад употреблять нельзя из-за его высокой калорийности.
Миндальные орехи
Эксперты также добавили, что любые орехи обладают некоторой пользой при борьбе со стрессом за счёт высокой концентрации витаминов группы В. Однако диетологи подчёркивают, что наиболее полезным считается миндаль.
Бананы
Этот продукт помогает улучшить состояние нервной системы, при этом избавляя организм от высокого уровня тревожности и даже бессонницы. Бананы медленно перевариваются, поэтому людям с лишним весом лучше ими не злоупотреблять. Также диетологи не рекомендуют есть их перед обедом или ужином.
Популярные материалы по тегам статьи:
«О, сколько нам открытий чудных. . . »
Какого цвета белый медведь на самом деле?
Россияне жалуются на рост цен на продукты
ООО «Звезда» поставляло самые дешёвые лифты
Перестать тревожиться по любому поводу — и стать мудрее
Расцветали яблони и груши…
Депутаты фракции КПРФ в Госдуме требуют разобраться с превышением установленных тарифов ЖКХ
«Экотехнологии – драйвер развития региона»
Тонкие блины на ряженке к Масленице
Анастасия Удальцова: «Вопрос о возрождении СССР становится всё более насущным»
.
Подробнее читайте на baikal-info.ru ...