Как укрепить поясницу и защитить спину: объяснение механики боли и безопасные упражнения

Узнайте, почему возникает боль в пояснице, и как безопасно укрепить мышцы спины и кора с помощью упражнений, таких как планка и ягодичный мостик. Советы фитнес-тренера Валерии Панфиловой.

В Туле возбуждено уголовное дело о покушении на мошенничество в особо крупном размере

Ваш мозг впал в зимнюю спячку, если не осилите 8/8 простейших вопросов – ТЕСТ

Пройдите быстрый тест из 8 простых вопросов и проверьте, насколько активен ваш мозг — справитесь ли вы без ошибок с первого раза?

На федеральной трассе в Тайшетском округе ограничили движение из-за аварии

На месте происшествия работают сотрудники полиции. Выясняются все обстоятельства произошедшего.

На севере Иркутской области начали капремонт двух участков дороги Усть-Кут — Уоян

Их общая протяженность — 23,4 километра. На капремонт направят 1,86 миллиарда рублей.

В Удмуртии студенты института естественных наук десантировались в Экспертно-криминалистический центр МВД

Житель Тулуна лишился 130 тысяч рублей, поверив девушке с сайта знакомств

Сначала он одолжил ей денег, а затем назвал код из смс-сообщения. После этого деньги со счета исчезли, а девушка перестала выходить на связь.

Цены на драгоценные металлы ЦБ РФ на 24 января: 11 795,1797 руб/1 г золота и 227,9400/1 г серебра

ЦБ РФ с 24 января установил следующие учетные цена на драгоценные металлы: 1 грамм золота - 11 795,1797 руб. 1 грамм серебра - 227,9400 руб. 1 грамм платины - 6 119,6602 руб. 1 ...

Из Египта экстрадирован гражданин России, находившийся в розыске по каналам Интерпола по обвинению в незаконном обороте наркотиков

Проезд на муниципальном транспорте Иркутска будет бесплатным для студентов 25 января

Акция приурочена ко Дню российского студенчества. Кондуктору или водителю нужно будет показать студенческий билет.

В Самарской области пресечена противоправная деятельность подозреваемого в покушении на сбыт наркотических средств

Пермские студенты посетили Центр профессиональной подготовки краевого Главка в рамках Всероссийской акции «Студенческий десант»

В Иркутской области на выходных будет снежно, по ночам морозы, но днем тепло

В Иркутске 24 января ожидается переменная облачность, преимущественно без осадков, ветер юго-восточный 3-8 м/с, температура ночью -28,-30°, днем -15,-17°.

В декабре в Иркутской области подорожали сосиски, обувь и смартфоны

Потребительские цены в регионе выросли на 0,3%. При этом стали дешевле апельсины, бананы и цены на путевки в Турцию и Египет.

В Иркутск с новыми лекциями едет известный палеоантрополог Станислав Дробышевский

Пять лекций даст в Иркутске известный российский палеоантрополог, популяризатор науки Станислав Дробышевский.

В Алтайском крае сотрудники полиции выявили узел связи телефонных аферистов, работу которого обеспечивала жительница Бийска

Полицейские в подмосковной Балашихе выявили нарушителей миграционного законодательства

Маринованная капуста тает во рту – добавляю 1 овощ и вкус незабываемый: едим на следующий день

Быстрый рецепт маринованной капусты со свёклой и чесноком — вкусная, хрустящая закуска, готовая уже на следующий день. Идеально к мясу, рыбе или как самостоятельное блюдо.

В Республике Марий Эл полицейские приняли участие в военно-патриотических мероприятиях для молодежи

В Тамбовской области акция «Студенческий десант» прошла в кирсановском отделе полиции

Сотрудники правоохранительных органов ликвидировали в Рязанской области лабораторию по производству мефедрона и задержали межрегионального наркокурьера

Гидрометцентр: аномальные морозы в России отступают на Запад, на Дальнем Востоке – не менее аномальная жара

В конце января погода в России ожидается диаметрально противоположной. На Казань и Москву наступают серьезные заморозки, а с Дальнего Востока идет мощный поток тепла. В Иркутской области температура ожидается в пределах климатической нормы.

В Татьянин день иркутские студенты смогут бесплатно ездить в муниципальном транспорте

Проезд на муниципальном транспорте для студентов Иркутска в Татьянин день, 25 января, будет бесплатным.

Центр кинологической службы УМВД России по Рязанской области стал площадкой для студенческого десанта

В Мурманской области перед судом предстанут руководители двух подрядных организаций, обвиняемые в мошенничестве и легализации преступного дохода

Частный жилой дом загорелся в Иркутске

Фото в редакцию прислали очевидцы. Сотрудники МЧС прибыли на место.

В турбизнесе обеспокоены блокировками платежей через СБП

Представители туристического бизнеса в России обеспокоены блокировками платежей через СБП.

Полицейские задержали в Нижегородской области иностранца за покушение на дачу взятки

В Белгороде «Студенческий десант» познакомился с работой патрульных

Представители Общественного совета в рамках акции «Студенческий десант» организовали для студентов экскурсию в Центр кинологической службы МВД по РСО-Алания

В Иркутске, Ангарске и Шелехове выявили выбросы загрязняющих веществ в воздух

В Зиме, Усолье-Сибирском, Свирске и Черемхово нарушений не выявили. Проверки проходят по проекту «Чистый воздух».

В течение трех дней возможны перебои в работе паромной переправы Листвянка — Порт Байкал

Это связано с погодными условиями. Изменения возможны с 23 по 25 января.

Суд подтвердил выводы Иркутского УФАС о нарушении при покупке детсада в Боханском районе

Арбитражный суд Восточно-Сибирского округа подтвердил законность выводов (obichnie-ekonomika/apellyatsiya-podtverdila-zakonnost-shtrafa-ot-ufas-za-pokupku-detsada-v-bochanskom-rayone) УФАС о наличии антиконкурентного соглашения при заключении контракта на покупку дошкольного образовательного учреждения на 60 мест в селе Буреть Боханского района.

Синоптики прогнозируют до -15 градусов днем в Иркутске на выходных

Ночью столбики термометров покажут до -30 градусов. Существенных осадков не ожидается.

Две маленькие девочки попали под машину, катаясь с горки на тюбах в Осинском районе

Инцидент произошел 22 января. Дети получили травмы, их госпитализировали.

В Красноярске полицейские установили местонахождение подростка, которого якобы похитили неизвестные

Путин четыре часа общался с делегацией США – в Иркутске говорят о возможном сближении позиций Москвы и Вашингтона

Президент РФ Владимир Путин в Кремле обсудил с делегацией США украинский конфликт. Иркутские политнаблюдатели сдержанно оценили встречу как сигнал о возможном намерении Москвы постепенно выстраивать детали переговорного процесса.

В Алтайском крае в рамках акции «Студенческий десант» студентка показала и рассказала, как работает полиция изнутри

Фотограф раскрыла детали съемок клипа Клавы Коки на Байкале

Работа над проектом стала настоящим приключением. Подробностями поделилась Анна Аносова.

Братчанин организовал в своей квартире наркопритон

В течение двух месяцев он предоставлял помещение наркозависимым. Возбуждено уголовное дело.

В Иркутске разыскивают без вести пропавшего Вячеслава Дорожкина

Мужчина не выходит на связь больше двух недель. В полицию обратился его друг.

На автодороге Усть-Кут – Уоян начался капремонт двух участков

Начат капитальный ремонт двух участков автодороги Усть-Кут – Уоян. Их общая протяженность составляет 23,4 километра.

В СНТ «Этилен» под Ангарском возник риск подтопления участков

Ситуацию поставили на контроль. При необходимости сбросные расходы на Иркутской ГЭС снизят.

Игорь Кобзев: проект комплекса утилизации мусора в УОБО проходит Главгосэкспертизу

Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев встретился с заместителем министра природных ресурсов и экологии РФ Максимом Корольковым.

От селфи до внебрачных отношений – что может обернуться проблемами для туриста на Бали

В Индонезии пересмотрели уголовный кодекс. Иностранным туристам рекомендуется заранее изучить местные законы и нормы поведения: некоторые нарушения чреваты самым серьезным наказанием вплоть до смертной казни.

Дмитрий Патрушев отслеживает сроки строительства мусоросортировочного комплекса в Ангарске

Заместитель председателя правительства Российской Федерации Дмитрий Патрушев провёл встречу с губернатором Иркутской области Игорем Кобзевым. Основными темами стали развитие регионального агропромышленного комплекса, а также вопросы экологии и природопользования.

Группа Минздрава проанализирует проект радиологического корпуса иркутского онкодиспансера

В Москве состоялась встреча губернатора Иркутской области Игоря Кобзева и министра здравоохранения России Михаила Мурашко. Также во встрече приняла участие зампред правительства Приангарья Наталья Дикусарова.

В Осинском районе две девочки скатились с горки под колеса машины

В Осинском районе две маленьких девочки скатились с горки на тюбах под колеса автомобиля – обе получили травмы.

Иркутский фонд «Милосердие» поддержал театральный интенсив для ребят с особенностями здоровья

С 16 по 18 января в оздоровительном лагере «Звездный» под Ангарском проводился зимний театральный интенсив для детей и взрослых с ментальной инвалидностью и психофизическими нарушениями.

Татьяна Эдельман снова покинула комитет по соцполитике мэрии Иркутска

Председатель комитета по социальной политике и культуре администрации Иркутска Татьяна Эдельман ушла в отставку по собственному желанию с 21 января 2026 года, сообщили Телеинформу в пресс-службе мэрии.

Татьяна Эдельман покинула пост заммэра Иркутска

Она написала заявление по собственному желанию. Исполняющей обязанности назначили Нину Перфильеву.

В Братске выплатили компенсацию школьникам, пострадавшим от отравления в кафе

Инцидент произошел в июне 2024 года. С владельца заведения взыскали 255 тысяч рублей.

За сутки в Иркутской области при пожарах пострадали два человека

За минувшие сутки в Иркутской области на пожарах пострадали два человека.

СК возбудил уголовное дело по факту выброса хлора в цехе деревообрабатывающего предприятия в Братске

В результате происшествия пострадали шесть человек. Их госпитализировали в Братскую городскую и районную больницы.

Экс-мэру Усть-Кута Душину вынесли новый приговор

Ему снова назначили 9,5 года колонии. Также мужчине предстоит выплатить штраф в 13,7 миллиона рублей.

В Иркутске ищут Вячеслава Дорожкина

В Иркутске полицейские устанавливают местонахождение Вячеслава Дорожкина.

Стали известны самые популярные в 2026 году работодатели среди выпускников вузов

Российские студенты выпускного и предвыпускного курсов ведущих вузов назвали «Яндекс», «Авито» и Т-банк самыми привлекательными для себя работодателями.

В связи с выбросом хлора на братском предприятии возбуждено уголовное дело

В Братске по факту выброса хлора на деревообрабатывающем предприятии возбуждено уголовное дело.

Как национальный парк помогает диким животным пережить глубокий снег в Приморье

После непогоды в середине января хищникам сложнее передвигаться и охотиться, а копытным добывать растительность

Читинец отсудил моральную компенсацию за ДТП в Слюдянке, где лишился 100 ящиков клубники

Читинец отсудил 600 тысяч рублей в качестве компенсации морального вреда за ДТП в Слюдянке, в котором серьезно пострадал и лишился 103 ящиков клубники.